二维码
云推搜

扫一扫关注

当前位置: 首页 » 产业资讯 » 食品 » 正文

2022年儿童节来啦——小朋友饮食,大朋友操心

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-06-01 00:30:19    来源:云推B2B网    作者:云推小编    浏览次数:736    评论:0
导读

小朋友,早早起,衣服鞋袜穿整齐,蹦蹦跳跳去上学,兴高采烈迎六一。在这个专属于小朋友的节日,我们大朋友们来特别关注一下儿童的饮食安全和健康。

  小朋友,早早起,衣服鞋袜穿整齐,蹦蹦跳跳去上学,兴高采烈迎六一。在这个专属于小朋友的节日,我们大朋友们来特别关注一下儿童的饮食安全和健康。     一日三餐是必须,营养搭配要合理。
  谷类为主     主食除了米饭、馒头、烙饼等,还可以适量摄入粗粮,比如玉米、燕麦等。     肉蛋奶豆为辅     鸡鸭鱼肉、蛋奶豆腐,都要适量摄入。     果蔬多吃     蔬菜水果每天吃,特别是深色蔬果。生吃的瓜果、蔬菜,要洗净后再吃。     烹饪适度     多选炖、蒸、煮、煨等,少用煎、炸、烤,务必烧熟煮透。     关于零食饮料:小零嘴儿,大学问。
  正规渠道选购     在正规的商超、市场等购买,不要买来历不明或过期的食品,索要购物凭证。     查看营养配料     应仔细辨认食品类别,查看配料表和营养成分表,优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品;留心市面上一些冠以“儿童”字样的食品,很多家长会误以为是专门给儿童吃的。其实,我国目前并没有儿童食品的相关标准,提醒家长不要被误导。     零食不能当饭,冷饮适时适量     优先选择正餐中不容易吃到的食物作零食,如时令水果、坚果等。避免高盐、高糖、高油等零食,避免吃重口味和刺激性的零食。特别需要注意的是,零食不可代替正餐,不在临近正餐和临睡前吃零食。吃冷饮要注意不能一次吃太多,不在空腹或剧烈运动后吃冷饮,以免引起儿童胃肠不适。
    关于在外就餐:安全卫生,良好习惯。     选择正规餐厅     家长要注意查看餐厅的食品经营许可证,优先选择卫生条件好、信誉度高、餐饮服务食品安全监督量化等级高和实施“明厨亮灶”的餐厅。     培养健康用餐行为     用餐时要专注,避免嬉戏和打闹,以免发生呛咳等意外。使用公筷公勺,鼓励分餐。教会儿童掌握正确使用碗筷方法,养成不挑食、不偏食、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不浪费食物的健康饮食行为。同时,家长要照顾好孩子,提醒注意餐桌礼仪,不要让孩子在餐厅内乱跑,避免摔倒或烫伤。     需要特别注意:不是所有食物都适合儿童。

  不吃野菜野果等     大自然是儿童成长的摇篮,是最生动的教科书。小朋友们对颜色、形态多样的野菜、野果、野蘑菇等,具有天生的好奇心。如果随意采摘并误食,可能引起中毒等严重后果。家长事先要教育孩子,不能随便采摘和食用。     特殊性状食物小心吃     儿童的吞咽等身体机能发育尚不完善,食用颗粒状、冻状、鱼类和黏性较大的食品(如年糕)时,家长应在旁边看护和指导,以免发生意外。特别是运动或游戏时,不能吃东西。严禁儿童接触使神经兴奋的含酒精食品或饮品。     专家执笔人     马冠生   北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授     霍军生   中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员     高   洁   河北农业大学食品科技学院副教授
 
关键词: 饮食,食品安全
(文/云推小编)
打赏
免责声明
• 
本文为云推小编原创作品,作者: 云推小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.yuntuisou.com/news/show-6194.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
0相关评论
 

© 2021 云推网络 All Rights Reserved